best yoga for better sleep

ଯୋଗ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଭଲ ଏବଂ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହା ସହ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା କେବଳ ଶାରୀରିକ ଉନ୍ନତି ହୁଏ ନାହିଁ ବରଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍‌ ରିହିଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଯୋଗକୁ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଲୋକପ୍ରିୟତା ମିଳିଥାଏ । ତେବେ ଯଦି ଆପଣ ଯୋଗ କରନ୍ତି ତାହେଲେ…

ଆଧୁନିକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଟେନ୍‌ସନ୍‌ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା । ଆମ ଲାଇଫ୍‌ରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଟେନ୍‌ସନ୍‌ ରହିଛି  । ଅଫିସ୍ ଟେନସନ, ରିଲେସନ୍‌ସିପ୍‌ ସମସ୍ୟା, ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଇତ୍ୟାଦିକୁ ନେଇ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ରହିଥାଉ । ଟେନ୍‌ସନ୍‌ ନେବା ଆମ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ…

ମଣିଷ ଜୀବନର ଅଧିକ ସମୟ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଅତିବାହିତ କରିଥାଏ । କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବା ଓ ବାହାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବଢିବା ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଥାଏ । ଏହିସବୁ ସମସ୍ୟାରୁ ବଞ୍ଚିତ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଜୀବନରେ କିଛି ସୁସ୍ଥ…

ଦିନସାରା କାମ କରିବା ପରେ ରାତି ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ବେଳେ ଅନେକ ଲୋକ ଶୋଇବା ପାଇଁ ଅସୁବିଧାର ସାମ୍ନା କରନ୍ତି। ଯାହାକି ଅନେକ କ୍ଳାନ୍ତ ପାଇଁ ହୋଇଥାଏ। ଚିନ୍ତାରେ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ଭାବେ କେହି ଶୋଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବୁ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି…