lifestyle tips

ଯେତେବେଳେ ଶରୀର କୌଣସି ପ୍ରକାର ଇନ୍‌ଫେକ୍ସନ ସହ ଲଢ଼େ, ତ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ିଯାଇଥାଏ। ନଚେତ୍‌ ଜ୍ୱର ଆସିଥାଏ। ସାମାନ୍ୟ ସର୍ଦ୍ଦି, କାଶ ଯୋଗୁ ବି ବେଳେବେଳେ ଜ୍ୱର ଆସିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ସମୟରେ ସ୍ଥିତି ଏମିତି ହୋଇଥାଏ କି, ଶରୀର ଜ୍ୱରରେ କମ୍ପି ଉଠିଥାଏ, ହେଲେ ଏହାର କାରଣ ଆମେ…

ଶରୀରରେ ଥିବା ସବୁ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗର ନିଜସ୍ୱ ଦାୟିତ୍ୱ ରହିଛି। ଏମାନଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ନିହାତି ଜରୁରୀ। ତେବେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ଅପ୍ରେଲ ୧୯କୁ ଆମେ ବିଶ୍ୱ ଯକୃତ ଦିବସ ରୂପେ ପାଳନ କରିଥାଉ । ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ…

ଥାଇରଏଡ ଗ୍ରନ୍ଥି ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିକ ପ୍ରୋସେସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିଥାଏ। ଥର୍ମୋରିଗ୍ୟୁଲେସନ, ହର୍ମୋନାଲ ପ୍ରି୍ରକ୍ରିୟା ଓ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏହି ଗ୍ରନ୍ଥିର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ। ଆଜିକାଲି ଥାଇରଏଡ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି। ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବେ ଏହି ରୋଗ ଦେଖିବାକୁ…

ଖରାଦିନରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଉତ୍ତାପ କାରଣରୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଆମ ଶରୀର ଉପରେ ପଡିଥାଏ। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣ ସିଧାସଳଖ ଭାବେ ଆମ ସ୍କିନ ଉପରେ ପଡ଼େ। ଯାହା କାରଣରୁ ଚେହେରାରେ ଦାଗ ପଡିବା ସହ ଉଜ୍ୱଳତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ତେବେ ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ଆଜି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ନେଇ ଆସିଛୁ ସହଜ ଘରୋଇ ଉପାୟ।…

ଆଜିକାଲି ଯୁବକ ସମାଜଙ୍କୁ ସକାଳୁ ଉଠିବା ବହୁତ କଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ। ସକାଳୁ ଉଠିଲେ ତାଙ୍କର ପୁଣି ଶୋଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ। କିଛି ଜଣଙ୍କ ଶରୀର ହାଲିଆ ମଧ୍ୟ ଲାଗେ। ନିଦ ଲାଗେ। ଶେଯରୁ ଉଠିବା ନାଁ ଧରିଲେ ଭାରି କଷ୍ଟ ଲାଗେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ପଛରେ ମଧ୍ୟ ରହିଛି ଏକ ବୈଜ୍ଞାନିକ କାରଣ। ଯେଉଁଥିପାଇଁ ସକାଳୁ…

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହିଁ ସମ୍ପଦ, ଏହା ଆମ ସମସ୍ତେ ପ୍ରାୟ ଜାଣିଛେ। କିନ୍ତୁ ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ କେବଳ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଯୁକ୍ତ ଭୋଜନ କରିବା ଜରୁରୀ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହାସହ ପ୍ରୋଟିନ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ନିହାତି ଜରୁରୀ। ଶରୀରରେ ପ୍ରୋଟିନ ମାଂସପେଶୀ ସହ କୋଶିକାଗୁଡିକର ବିକାଶରେ ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ…

ଆମ ଆଖପାଖରେ ଏମିତି ଅନେକ ସ୍ୱଭାବର ଲୋକ ବାସ କରିଥାନ୍ତି। କିଛିଜଣ ଭଲରେ ମିଶିଯାନ୍ତି ତ’ ଆଉ କିଏ ଝଗଡ଼ା ପ୍ରକୃତିର ହୋଇଥାନ୍ତି। କିଛି ଏମିତି ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ପରଘର କଥା ଜାଣିବାକୁ ଚାହିଁଥାନ୍ତି। ଆମେ ଯେଉଁ ସମାଜରେ ଅଛୁ ସେଠାରେ ଏକା କିମ୍ବା ଚୁପଚାପ୍‌ ହୋଇ ରହିବା ଅସମ୍ଭବ।…

ସାଧାରଣତଃ ଗରମ ଦିନରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିଜ ଶରୀର ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଖରା କାରଣରୁ ଶରୀରରେ ଜଳୀୟଅଂଶର ମାତ୍ରା କମିଯାଏ। ଏଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିଥାନ୍ତି। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ଦିନରେ ଶରୀରର ଧ୍ୟାନ ରଖିବାପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି।…

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣିଛେ, କୌଣସି ଖାଦ୍ୟକୁ ଯଦି ଆମେ ଅଧିକ ଖାଇବା ତାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ହାନିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ସେମିତି ରହିଛି ସବୁଜ ପନିପରିବା। ସବୁଜ ପନିପରିବାରେ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ରହିଥାଏ। ଯେମିତି ପ୍ରୋଟିନ, ଭିଟାମିନ, କ୍ୟାଲସିୟମ ଓ ଆଇରନ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ନିଜ…

ସାଧାରଣତଃ ଗରମ ଦିନରେ ସ୍କିନ ଉପରେ ବେଶୀ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ଖରା ପାଇଁ ଲୋକଙ୍କ ସ୍କିନ ଟୋନରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ। ଯାହାକୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତାରେ ପଡନ୍ତି । ପ୍ରତିଦିନ ତାପମାତ୍ରା ବଢ଼ିବା ସହ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ସମସ୍ତଙ୍କ ଉପରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଖାସ କରି ଯେଉଁମାନେ ବାହାରକୁ…

ବାହାର କାମରେ ଲୋକ ଏତେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହୁୁଛନ୍ତି ଯେ ନିଜ ଶରୀର ପ୍ରତି ଦୃଷ୍ଟି ଦେବାକୁ କାହାକୁ ସମୟ ନାହିଁ। ଆଜିର ସମୟରେ ଖରାପ ଲାଇଫଷ୍ଟାଇଲ ତା’ ସାାଙ୍ଗକୁ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅନିୟମିତତା ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହେଉଛନ୍ତି। ପୂର୍ବେ ଯେଉଁ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କୁ ହେଉଥିଲା ତାହା…

ସମସ୍ତେ ଘରେ କିମ୍ବା ମନ୍ଦିରରେ ମିଶ୍ରିକୁ ପ୍ରସାଦ ରୂପେ ବ୍ୟବହାର କରିଥାନ୍ତି। ପ୍ରସାଦ ବ୍ୟତୀତ ମିଶ୍ରିର ବ୍ୟବହାର ଅନ୍ୟତ୍ର ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଥାଏ । ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟରେ ଏହାର ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଖାଇବା ପରେ ଏହାକୁ ପାନମହୁରୀ ସହ ଦିଆଯାଏ। ଏହାଦ୍ୱାରା ହଜମକ୍ରିୟା ସହଜ ହୁଏ। ଆପଣ…