weight loss tips

ମୋଟାପଣ ଏବେ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହୋଇ ଉଭା ହୋଇଛି। ସମସ୍ତେ ଫିଟ୍‌ ରହିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ବେଳେ ମୋଟାପଣ କମାଇବାରେ ଅସମର୍ଥ ହେଉଛନ୍ତି। ଏଣୁ କିଏ ଖାଇବା ପିଇବା କମାଉଛି ତ ଆଉ କିଏ ସକାଳୁ ଉଠି ବ୍ୟାୟମ କରୁଛି। ତଥାପି ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସଫଳ ହେଉନାହାନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ମୋଟାପଣରୁ…

ପୃଥିବୀର ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟରୁ ମୋଟାପଣ ଅନ୍ୟତମ । ଏହି ମୋଟାପାର ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱିଗୁଣୀତ ହେଇଯାଏ ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ହାଇପୋଥାଇରୋଡିଜମ୍‌ ନାମକ ରୋଗ ଆକ୍ରାନ୍ତ କରେ । ପିଲା ହେଉ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧ ସମସ୍ତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ନିକଟରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ ।ଏହି ରୋଗ ହେଲେ ଶରୀରରେ ଅଯଥା…

ଅଣ୍ଡାରେ ପ୍ରୋଟୀନ ଭରପୂର ହୋଇ ରହିଥାଏ। ଏହା ପ୍ରୋଟୀନର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ସ୍ରୋତ। ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ବଡି ବିଲଡର୍ସଙ୍କର ବହୁତ ପସନ୍ଦର ଭୋଜନ ହୋଇଥାଏ। ଅଣ୍ଡାରେ ଅନେକ ପ୍ରକାର ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନକୁ ବି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିଥାଏ।…

ପେଟର ଯାବତୀୟ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାକୁ ଲୋକମାନେ ଦହି କିମ୍ବା ଘୋଳ ଦହି ସେବନ କରିଥାଆନ୍ତି। ଏହା ପେଟକୁ ଥଣ୍ଡା ରଖିବା ସହ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଦହିରେ ଥିବା ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ପାଚନ କ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ଵିତ କରିଥାଏ। ଏଣୁ ଉତ୍ତର ଭାରତରେ ପ୍ରାୟ ସବୁ ଘରେ ଖାଇବା ସହ ଘୋଳ…

ଛଣାଛଣି ଖାଦ୍ୟକୁ କିଏ ବା ପସନ୍ଦ ନ କରେ। ଏହା ଏତେ ଟେଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ ଯେ ଲୋକମାନେ ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ବାଦ୍‌ ଦେଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ ତ ବର୍ଷା ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ ପକୁଡ଼ି ତିଆରି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରି ଦେଇଥାନ୍ତି। ମାତ୍ର ଅଧିକ ତୈଳାକ୍ତ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଯୋଗୁ…

ବର୍ତ୍ତମାନ ଯୁଗରେ ମୋଟାପଣକୁ ନେଇ ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି। ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ଷ୍ଟାଇଲ୍‌, ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ଅନିୟମିତତା, ଚିନ୍ତା ଆଦି ମୋଟାପଣର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। ମେଦ ବହୁଳତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଯୁବପିଢ଼ି ଯେତେ ଚେଷ୍ଟା କଲେ ବି ସଫଳ ହେଉନାହାନ୍ତି। ଫଳସ୍ୱରୂପ ଧୀରେ ଧୀରେ ସେମାନେ ଡିପ୍ରେସନ୍‌ ଆଡ଼କୁ…

ଖରାପ ଲାଇଫ୍‌ ଷ୍ଟାଇଲ ଯୋଗୁ ଏବେ ଅଧିକାଂଶ ଯୁବ ପିଢ଼ି ମେଦ ବହୁଳତାର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ମୋଟାପଣ କମ୍‌ କରିବାକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ସମୟ ନଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ବି କମିବା ବଦଳରେ ବଢ଼ିଚାଲିଛି। ଆପଣ ବି ଯଦି ମେଦ ବହୁଳତାର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି ତେବେ ଆଜି ଆମେ କେତେକ ଉପାୟ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ…

ସାଧାରଣତଃ ସବୁ ଭାରତୀୟଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ଲବଙ୍ଗ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ କାରଣ ଲବଙ୍ଗର ବ୍ୟବହାର ଅନେକ ପ୍ରକାର ରୋଷେଇରେ କରାଯାଇଥାଏ । କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ ଏହା ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ପ୍ରକାର ଲାଭ ପହଂଚାଇଥାଏ । ତେବେ ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଲବଙ୍ଗର ଏପରି ଏକ ଲାଭ ବିଷୟରେ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା…

ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଓ ରୁଟିନ୍‌ ବ୍ୟାୟାମ ଓଜନ କମାଇବାରେ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ। କିଛି ଲୋକ ପୁଷ୍ଟିକର ଆହାର ସେବନ କରୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଠିକ୍‌ ଉପାୟରେ ଏକ୍ସରସାଇଜ୍‌ କରୁନଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କ ଓଜନ କମିନଥାଏ। ସେହିପରି ଆଉ କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ଓ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଜିମ୍‌ ଦୌଡ଼ୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ…

ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ଆଜିକାଲି ଲୋକମାନେ ନୂଆ ନୂଆ ଡାଏଟ୍‌ ପ୍ଲାନ୍‌ ଫଲୋ କରୁଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। କିଛି ଲୋକ ସହଜରେ ଓଜନ କମାଉଥିବା ବେଳେ ଆଉ କିଛିଙ୍କୁ ବହୁ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ୁଛି। ବଢ଼ୁଥିବା ଓଜନକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ନୂଆ ନୂଆ ଡାଏଟ୍‌ ଟ୍ରେଣ୍ଡ୍‌ କରିବାକୁ ଲାଗୁଛନ୍ତି। ଏହି…